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“三功”防止脑血栓的复发

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怎样才能禁止脑血栓的复发呢?经过实践证明做”三功”能够有效的预防脑血栓的复发,即”运动功”,”睡觉功”和”按摩功”。

点此在新窗口浏览图片         运动功

早起按摩完毕后，即到户外，或慢跑，或散步，然后打拳半小时。下午参加门球群体活动。傍晚吃饭前在家用脚尖走路20-30分钟。

点此在新窗口浏览图片         睡眠功

我给自己规定了严格的作息时间，每天晚上10点一定上床就寝，中午午睡半个小时，早晨6点起床锻炼。我这几年都有意识地变换睡眠方向。老年人晚上一般都爱起夜，起夜时就注意调整睡眠方向，比如平时习惯右侧卧位睡眠，就改为左侧卧位，或平卧。因为医生曾经跟我说过，固定的睡眠方向，容易使头颈部受压时间过长，影响脑部血液循环。

点此在新窗口浏览图片         按摩功

每天早起和晚睡前，我都要做一遍指梳按摩。方法是：将两手指并拢，弯曲成半弧状，分别从额前梳到脑后，从耳边梳到头顶，接着用两手掌心揉摩脑和颈部2-3分钟，并将头颈部缓慢地前后左右晃动。
内容回顾：怎样才能禁止脑血栓的复发呢?经过实践证明做”三功”能够有效的预防脑血栓的复发,即”运动功”,”睡觉功”和”按摩功”。
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