对于轻度中风的患者来说,做这个医疗保健体操最合适，因为这时候的患者能离床下地能够作主动运动该套体操比床上体操活动范围与运动量都大一些，因编排合理，能促进患者身体机能的有效恢复。

         呼吸运动

　要求：患者自然端坐，四肢放松端正，动作舒缓，切忌粗暴。

• 两臂侧开上举，身体微微后倾，头略高抬，胸廓伸展，尽力吸气，后患臂张开上举，尽力举高为止。
• 两臂自然下落，身体微微前倾，两臂稍内收，双手相互环抱，不能再抱时可将患臂自然放在体侧，慢慢呼气，至呼尽后转为正常呼吸。

　　以上动作，重复2次。

         划臂运动

　　要求：患者自然端坐，四肢放松端正，动作舒缓，切忌粗暴。

• 掌心向上，两臂前平举。
• 翻掌，掌心向下，两臂伸直，先健侧后患侧向身体侧后做游泳划水动作。
• 两臂收回至身体两侧，掌心向上。

　　以上动作，重复2次。

         拍打运动

　　要求：患者自然端坐，四肢放松端正，动作舒缓，切忌粗暴。

• 健手自上而下拍打患侧上肢，从肩部外侧向下到手，共做8次。
• 上身微前屈，用健手拍打患侧下肢，从大腿根部向足踝部前侧，共做8次。
  此动作因幅度较大，要注意保持身体平衡，防止跌倒损伤。

　　以上动作，重复2次。

         抬腿运动

　　要求：患者自然端坐，双手叉腰，或患臂放在体侧，动作舒缓，切忌粗暴。

• 健腿自然抬起，小腿伸直，后放为原位。
• 患腿尽力抬高，还原。如瘫痪严重可用健手帮助，但要注意身体平衡。

　　以上动作，重复2次

         握拳运动

　　要求：身体直立，两臂前平举，掌心向下，五指叉开，动作舒缓，切忌粗暴。

• 双手同时翻掌，掌心向上，再翻掌，掌心向下。
• 双手握拳，尽力紧握，再五指尽力叉开。

　　以上动作，重复2次。

         弓步运动

　　要求：用健手扶住桌面，侧立桌旁，动作舒缓，切忌粗暴。

• 健腿后退一步，身体微前倾，患腿微前屈，健腿绷直用力踩地，后还原。
• 健腿前进一步，身体微前倾，健腿微前屈，患腿绷直用力踩地，后还原。

　　以上动作，重复2次

         踏步运动

　　要求：健手扶住桌面，侧立桌旁，动作舒缓，切忌粗暴。

• 先抬健腿然后还原。
• 再抬患腿然后还原。

　　以上动作，重复两次。

特别注意：

一定不要一个人独自做这个体操，旁边应有人保护，防止患者受到意外伤害。另外，运动完毕应注意避风防止感冒。